Здоровье + удовольствие: выбираем между лыжами и сноубордом

Здоровье + удовольствие: выбираем между лыжами и сноубордом

Решение, что начать осваивать ближайшей зимой — лыжи или сноуборд — всегда дается тяжело.

Оба спортивных снаряда предназначены для катания вниз по склону. И тот и другой дарят неповторимое удовольствие. Мы подготовили информацию, которая поможет вам сделать выбор не только с точки зрения количества и качества получаемых от катания эмоций, но и пользы для здоровья.

Преимущества лыжного спорта для организма

Лыжи — лучший способ поддерживать организм в тонусе. Особенно если учесть, что в зимний период процессы в нем замедляются. В условиях пониженного температурного режима и короткого светового дня часто наблюдается снижение эмоционального тона.

lygi.jpg

Оптимальный ответ замедлению природных процессов — активный лыжный отдых. Его преимущества для организма:

  • даже при размеренной ходьбе работают мышцы спины, живота, рук, сердца;

  • поочередное включение в работу средних и крупных мышечных групп способствует снижению сосудистых спазмов;

  • нормализуется давление;

  • катание на лыжах благоприятно сказывается на нервно-психической устойчивости;

  • усиленная работа легких, почек и потовых желез избавляет организм от токсинов;

  • регулярные занятия укрепляют иммунную систему.

Кроме того, лыжи помогают разрабатывать суставы и бороться с ожирением.

У вас есть ребенок? Лыжные прогулки очень полезны и для малыша, так как они:

  • способствуют укреплению мышечного корсета;

  • развивают координацию;

  • повышают выносливость;

  • развивают умение держать равновесие;

  • учат упорству и умению принимать самостоятельные решения.

Научиться «стоять» на лыжах можно даже самостоятельно. Кроме того, стоимость этого спортивного снаряжения чуть более привлекательна, нежели цена «доски».

rebenok-na-lygah.jpg

Сноубординг и его влияние на здоровье

 Итак, вы намерены выбрать между лыжами и сноубордом, и подсознание подсказывает остановиться на втором варианте. Какие плюсы такого решения для организма?

 Шесть причин стать бордером:

 Улучшение осанки. Во время езды вы постоянно находитесь в полуприседе. Это помогает бороться с неправильным наклоном таза, который развивается вследствие сидячего образа жизни. Регулярные занятия сноубордингом возвращают таз в правильное положение.

  1. Тренировка мышечных групп корпуса. В обычной жизни прямые, косые и внутренние мышцы живота испытывают минимальные нагрузки. Во время спуска они вовлечены в работу и развиваются в активном и изометрическом режиме.

  2. Развитие подвижности суставов. Успешное катание возможно только при полном контроле над телом. Поскольку мышцы находятся в постоянном напряжении, со временем суставы приобретают большую подвижность, а связки — эластичность.

  3. Улучшение метаболизма. Источник, из которого организм получают энергию — глюкоген. Места, в которых он накапливается — печень и мышечная ткань. Поскольку затраты энергии во время занятий спортом максимальны, телу не остается ничего другого, как начинать расщепление жиров. Сопутствует этому процессу и активизация метаболических процессов.

  4. Борьба с депрессией. Медики уверены, что для здоровья психики необходимо 40-60 минут в день проводить на ярком солнце. Зимний день в городе характеризуется низкой солнечной активностью. Кроме того, он недолог. Совсем иная ситуация в горах: отраженный снегом яркий свет солнца помогает легко противостоять зимней депрессии, и не важно, что вы выбрали — лыжи или сноуборд — в обоих случаях эффект одинаков.

  5. Предупреждение старения. Когда организм начинает стареть, замедляется обмен веществ, развивается ограниченность суставов, мышечная активность снижается. Систематические занятия лыжами или бордингом позволяет существенно замедлить эти процессы.

snoubording8.jpg

Перечень преимуществ для организма в обоих случаях очень схож, однако у каждого варианты есть нюансы, за которые вы можете «зацепиться». Желаем быть здоровыми и приятного отдыха!

Сообщество райдер Все новости
20.12.2016 20:20:00

Купи товар на сумму 999 рублей и получи в подарок газовую шашлычницу ...

17.11.2016

Сегодня мы расскажем о таинственной мембране, одном из самых востребованных материалов в ...

17.11.2016

В первой части мы поговорили о том, что же такое, эта загадочная мембрана, как она работает и ...

08.11.2016

Горные лыжи, вне зависимости от бренда, можно разнести на несколько основных групп в ...

30.08.2016

О таком велосипеде мечтает каждый уважающий себя велосипедист. И он действительно продаётся и ...

23.08.2016

Торговая марка MUND была основана в 1990 году и начинала свою деятельность с импорта ...

12.08.2016

Гурт 62 и сеть магазинов «Райдер» приглашают вас принять участие в велогонках ...

04.08.2016

Решение, что начать осваивать ближайшей зимой — лыжи или сноуборд — всегда дается ...

06.04.2012

Можно ли купить друга? Да! Философия сети магазинов «Райдер» – «Страсть не нужно ...

01.03.2012

           Зима всё не ...

03.02.2012

С 03 февраля в минской сети магазинов ...

30.01.2012

  Горнолыжный сезон в самом разгаре. Идеальное время, чтобы спуститься со снежного ...

25.11.2011

Компания Campingaz предлагает уникальный продукт: Портативный газовый гриль-шашлычница, ...

01.08.2011

С 1 августа цены на весь велоассортимент в «Райдере» снижены вдвое! Сезон ...

17.11.2016

Сегодня мы расскажем о таинственной мембране, одном из самых востребованных материалов в ...

17.11.2016

В первой части мы поговорили о том, что же такое, эта загадочная мембрана, как она работает и ...

08.11.2016

Горные лыжи, вне зависимости от бренда, можно разнести на несколько основных групп в ...

23.08.2016

Торговая марка MUND была основана в 1990 году и начинала свою деятельность с импорта ...

26.04.2016

Как выбрать велоседло? Данный вопрос вызывает постоянные споры в кругу ...

25.04.2016

Очки GOGGLE произведены из очень стойкого и легкого материала поликарбоната. В ...

09.04.2016

Все, кто хоть раз интересовался экстремальными видами спорта, сходу могут назвать насколько ...

09.04.2016

Наверное, многие уже наслышаны о таком довольно интересном и специфическом виде физической ...

30.08.2016

О таком велосипеде мечтает каждый уважающий себя велосипедист. И он действительно продаётся и ...

12.08.2016

Гурт 62 и сеть магазинов «Райдер» приглашают вас принять участие в велогонках ...

02.07.2015

Всякий путь, если только он ведет к нашим мечтам, есть путь магический ...

21.06.2015

Самым  занятым  людям,  каких я знал,  всегда  хватает времени на все ...

17.06.2015

Кораблю в гавани не грозит опасность, но не затем он создан, чтобы стоять на ...

12.06.2015

Там, где нас ждут, мы всегда оказываемся точно в срок. Пауло Коэльо «Дневник ...

08.06.2015

Всем здравствуйте! Сеть магазинов «Райдер» рада приветствовать вас! Жизнь человека, если её ...

08.06.2015

Путь Сантьяго, он вообще не близкий. Восемьсот километров! В Испании, до которой ещё добраться ...

11.07.2012

Премьера видео! RideThePlanet: KAVKAZ WhiteWater.   Первый фильм ...

06.02.2012

Медиапроект Ride The Planet, целью которого является исследование и съемки видео в нетипичных ...

20.12.2016 20:20:00

Купи товар на сумму 999 рублей и получи в подарок газовую шашлычницу ...

24.06.2015

Всем привет! У нас опять приятные новости! Рады сообщить, что начиная с сегодняшнего дня сеть ...

28.05.2015

Тот, кто берет от жизни всё, знает — жизнь непредсказуема и неизвестно, что ждёт ...

02.07.2014

Белорусское общество достаточно традиционно. Мы привыкли к тому, что те или иные процессы ...

04.03.2014

Поздравляем всех представительниц прекрасного пола с приближающимся праздником 8 марта! А какой ...

11.02.2014

В сети магазинов «Райдер» началась финальная распродажа!   Если Вы решили ...

04.08.2016

Решение, что начать осваивать ближайшей зимой — лыжи или сноуборд — всегда дается ...

04.08.2016

Первую особенность, которую требуется учесть, если вам необходима выбрать одежду для зимних ...

28.06.2016

Отдых на природе отлично снимает усталость после рабочей недели. Особым уважением и почитанием ...

12.06.2016

Пока ваш малыш еще не в силах совладать с велосипедом, а полезные и приятные велопрогулки ...

09.06.2016

Обычно велосипедный шлем — этот тот аксессуар, который покупают сразу после приобретения ...

28.05.2016

В турпоходе или на рыбалке силы восстанавливаются быстро только в одном случае — если правильно ...

26.05.2016

Знать, как правильно выбирать палатку, нужно не только впервые отправляющимся в поход ...

03.04.2016

Рано или поздно, каждого родителя начинает мучить вопрос: как выбрать лучший велосипед для ...

Получайте новости вовремя!