Здоровье + удовольствие: выбираем между лыжами и сноубордом

12.10.2017

Решение, что начать осваивать ближайшей зимой — лыжи или сноуборд — всегда дается тяжело.

Оба спортивных снаряда предназначены для катания вниз по склону. И тот и другой дарят неповторимое удовольствие. Мы подготовили информацию, которая поможет вам сделать выбор не только с точки зрения количества и качества получаемых от катания эмоций, но и пользы для здоровья.

Преимущества лыжного спорта для организма

Лыжи — лучший способ поддерживать организм в тонусе. Особенно если учесть, что в зимний период процессы в нем замедляются. В условиях пониженного температурного режима и короткого светового дня часто наблюдается снижение эмоционального тона.

img

Оптимальный ответ замедлению природных процессов — активный лыжный отдых. Его преимущества для организма:

  • даже при размеренной ходьбе работают мышцы спины, живота, рук, сердца;
  • поочередное включение в работу средних и крупных мышечных групп способствует снижению сосудистых спазмов;
  • нормализуется давление;
  • катание на лыжах благоприятно сказывается на нервно-психической устойчивости;
  • усиленная работа легких, почек и потовых желез избавляет организм от токсинов;
  • регулярные занятия укрепляют иммунную систему.

Кроме того, лыжи помогают разрабатывать суставы и бороться с ожирением.

У вас есть ребенок? Лыжные прогулки очень полезны и для малыша, так как они:

  • способствуют укреплению мышечного корсета;
  • развивают координацию;
  • повышают выносливость;
  • развивают умение держать равновесие;
  • учат упорству и умению принимать самостоятельные решения.

Научиться «стоять» на лыжах можно даже самостоятельно. Кроме того, стоимость этого спортивного снаряжения чуть более привлекательна, нежели цена «доски».

img

Сноубординг и его влияние на здоровье

Итак, вы намерены выбрать между лыжами и сноубордом, и подсознание подсказывает остановиться на втором варианте. Какие плюсы такого решения для организма?

Шесть причин стать бордером:

  1. Улучшение осанки. Во время езды вы постоянно находитесь в полуприседе. Это помогает бороться с неправильным наклоном таза, который развивается вследствие сидячего образа жизни. Регулярные занятия сноубордингом возвращают таз в правильное положение.
  2. Тренировка мышечных групп корпуса. В обычной жизни прямые, косые и внутренние мышцы живота испытывают минимальные нагрузки. Во время спуска они вовлечены в работу и развиваются в активном и изометрическом режиме.
  3. Развитие подвижности суставов. Успешное катание возможно только при полном контроле над телом. Поскольку мышцы находятся в постоянном напряжении, со временем суставы приобретают большую подвижность, а связки — эластичность.
  4. Улучшение метаболизма. Источник, из которого организм получают энергию — гликоген. Места, в которых он накапливается — печень и мышечная ткань. Поскольку затраты энергии во время занятий спортом максимальны, телу не остается ничего другого, как начинать расщепление жиров. Сопутствует этому процессу и активизация метаболических процессов.
  5. Борьба с депрессией. Медики уверены, что для здоровья психики необходимо 40-60 минут в день проводить на ярком солнце. Зимний день в городе характеризуется низкой солнечной активностью. Кроме того, он недолог. Совсем иная ситуация в горах: отраженный снегом яркий свет солнца помогает легко противостоять зимней депрессии, и не важно, что вы выбрали — лыжи или сноуборд — в обоих случаях эффект одинаков.
  6. Предупреждение старения. Когда организм начинает стареть, замедляется обмен веществ, развивается ограниченность суставов, мышечная активность снижается. Систематические занятия лыжами или бордингом позволяет существенно замедлить эти процессы.
img

Перечень преимуществ для организма в обоих случаях очень схож, однако у каждого варианты есть нюансы, за которые вы можете «зацепиться». Желаем быть здоровыми и приятного отдыха!

Сообщество райдер Все новости
25.12.2017

Амигос! В честь Рождества и Нового года мы приготовили для Вас приятный сюрприз! С 25 ...

28.11.2017

Bodydry – термобелье, которое поможет открыть новые возможности всем любителям активного ...

27.11.2017

Гидрокостюм нужен для того, чтобы продлить удовольствие от катания, не заболеть и избежать ...

26.11.2017

Горные лыжи, вне зависимости от бренда, можно разнести на несколько ...

20.11.2017

Сноуборды GNU – первенец среди известных детищ производителя Mervin, популярных сноубордов ...

18.11.2017

В первой части мы поговорили о том, что же такое, эта загадочная мембрана, как она ...

17.11.2017

Сегодня мы расскажем о таинственной мембране, одном из самых востребованных ...

13.11.2017

В стремлении стать сильнее и красивее человек обычно прибегает к стандартным тренировкам: мы ...

06.04.2012

Философия сети магазинов «Райдер» – «Страсть не нужно сдерживать, ее нужно удовлетворять!». ...

03.02.2012

С 03 февраля в минской сети магазинов "Райдер" стартует распродажа зимней экипировки. ...

30.01.2012

Горнолыжный сезон в самом разгаре. Идеальное время, чтобы спуститься со снежного склона в ...

25.11.2011

Компания Campingaz предлагает уникальный продукт: ...

28.11.2017

Bodydry – термобелье, которое поможет открыть новые возможности всем любителям активного ...

27.11.2017

Гидрокостюм нужен для того, чтобы продлить удовольствие от катания, не заболеть и избежать ...

26.11.2017

Горные лыжи, вне зависимости от бренда, можно разнести на несколько ...

20.11.2017

Сноуборды GNU – первенец среди известных детищ производителя Mervin, популярных сноубордов ...

18.11.2017

В первой части мы поговорили о том, что же такое, эта загадочная мембрана, как она ...

17.11.2017

Сегодня мы расскажем о таинственной мембране, одном из самых востребованных ...

13.11.2017

В стремлении стать сильнее и красивее человек обычно прибегает к стандартным тренировкам: мы ...

25.10.2017

Треккинговая обувь – специальные ботинки для людей, которые любят походы разного уровня сложности ...

13.04.2017

Комар И Ко и сеть магазинов «Райдер» приглашают вас принять участие в ...

30.08.2016

О таком велосипеде мечтает каждый уважающий себя велосипедист. И он действительно ...

12.08.2016

Гурт 62 и сеть магазинов «Райдер» приглашают вас принять участие в ...

02.07.2015

Всякий путь, если только он ведет к нашим мечтам, есть путь магический ...

21.06.2015

Самым  занятым  людям,  каких я знал,  всегда  хватает времени на все ...

17.06.2015

Кораблю в гавани не грозит опасность, но не затем он создан, чтобы стоять на ...

12.06.2015

Грустно это - лететь навстречу неизвестности, оставив друга в ...

08.06.2015

Всем здравствуйте! Сеть магазинов «Райдер» рада приветствовать ...

11.07.2012

Премьера видео! RideThePlanet: KAVKAZ WhiteWater. ...

06.02.2012

Медиапроект Ride The Planet, целью которого является исследование и ...

25.12.2017

Амигос! В честь Рождества и Нового года мы приготовили для Вас приятный сюрприз! С 25 ...

30.10.2017

Акция «2+1» в магазинах «Райдер» - время обновить гардероб! С 1 по 12 ноября включительно ...

16.10.2017

Только с 16.10.2017 по 29.10.2107 Скажи в любом магазине "Сёрфер 30" и получи 30% на любой ...

15.08.2017

С 15 августа 2017 г. в сети Райдер летняя распродажа до 55%: Детских велокресел на ...

26.06.2017

Тот, кто берет от жизни всё, знает — жизнь непредсказуема и неизвестно, что ждёт за ...

20.12.2016 20:20:00

Купи товар на сумму 999 рублей и получи в подарок газовую шашлычницу ...

07.06.2016

С 9 июня в сети магазинов «Райдер» стартует акция! 14 ...

24.10.2017

Если вы только начинаете делать первые шаги на пути покорения горных вершин и склонов на ...

12.10.2017

Решение, что начать осваивать ближайшей зимой — лыжи или сноуборд — всегда дается ...

12.10.2017

Первую особенность, которую требуется учесть, если вам необходима выбрать ...

28.06.2016

Отдых на природе отлично снимает усталость после рабочей недели. Особым уважением и ...

12.06.2016

Пока ваш малыш еще не в силах совладать с велосипедом, а полезные и приятные ...

09.06.2016

Обычно велосипедный шлем — этот тот аксессуар, который покупают сразу после ...

28.05.2016

В турпоходе или на рыбалке силы восстанавливаются быстро только в одном случае ...

26.05.2016

Знать, как правильно выбирать палатку, нужно не только впервые отправляющимся в ...

Получайте новости вовремя!
Время работы: Без выходных